Aquest taller combina pràctiques de mindfulness i expressió corporal creativa per explorar noves maneres de sentir-nos bé i compartir alegria serena.

Alguns dels exercicis que farem a les sessions són:

- Tècniques de relaxació i meditació

- Respiració conscient

- Autoescolta i acceptació

- Exercicis de percepció sensorial

- Atenció plena

- Interrelació pensament-cos-emoció

- Tècniques d’expressió corporal i emocional

- Moviment creatiu

- Visualització creativa

La pràctica regular de la meditació, combinada amb una actitud creativa, aporta molts beneficis:

- Calma la ment i redueix els nivells d’estrès i ansietat

- Transforma els estats físics de tensió en valuosos aprenentatges

- Ajuda a exercitar l’acceptació i la mirada apreciativa

- Millora la percepció dels sentits

- Aporta sensació de benestar físic i emocional, ajudant a enfrontar estats d’ànim negatius

- Potencia la confiança, l’autoestima i el poder personal

- Augmenta la producció d’anticossos i millora el funcionament del sistema immunitari

- Activa diverses àrees del cervell i ajuda a conservar les capacitats cognitives

- I, a més, té beneficis en les nostres relacions, ja que desenvolupa la gratitud, l’empatia, la comunicació honesta i la compassió. 

Per realitzar aquest taller no cal tenir cap mena d’experiència o formació prèvia. En cas d’alguna molèstia física o lesió es poden adaptar totes les dinàmiques del taller.

Cal portar roba còmoda, una màrfega, un coixí, banc o seient de meditació (si no en teniu, podeu portar un altre tipus de coixí), una manta i aigua.

Us esperem tots els dilluns de 9.30h a 11h al centre Cívic del Carme.

Inici de l'activitat dilluns 3 d'octubre 

Dirigit a persones majors de 60 anys. Places limitades.

*NOTA: En el moment d'inscriure't a l'activitat us demanen un correu electrònic, en el cas de NO tenir-ne, podeu utilitzar el següent: envellimentactiu@reus.cat